触覚に働きかける代替医療
触覚に働きかける代替医療には心と身体のリラクセーションを促すリフレクソロジーやアニマルセラピーなどがあります。
リフレクソロジー（反射療法）
リフレクソロジーとは、足裏の特定の部位を押すことで、押した部位に対応する身体各部に影響を与え、疲労の改善などをはかる療法です。
足の裏には、全身の臓器や器官が反射投影されており、足裏をくまなく刺激することで間接的に全身に働きかけ、それらの機能を活性化させて、健康の維持・増進をさせます。血行が促進されて新陳代謝が活発になると、体内の老廃物を排出しようと働き、健康な身体になるためのバランスを整えることができます。
このように身体が本来持つ免疫力や自然治癒力を高めることができれば、病気を予防したり回復をサポートすることができます。親子や夫婦など家族間でのリフレクソロジーはコミュニケーションの場となり、より良い関係が生まれるきっかけにもなります。
リフレクソロジーをより効果的に行うためのポイント
- 足を洗って清潔に（フットバスなら効果が更に上がります）
- リラックスできる環境を整える（照明・音楽・香りなど）
- 手の疲れを軽減させるため、すべての指を使って刺激します
- 刺激の強さは適度な心地よい痛みを目安に
- リフレクソロジー後はコップ１杯程度の白湯で水分補給
（冷水は身体を冷やすので避けた方がよい）
